Etter 3-6 dagers faste:
1. dag: Tre eller fire måltider av utvalt, frisk citrusfrukt (Til
citrus-familien hører: appelsin, grapefrukt, sitron,
mandariner — altså «båte-frukt».)
2.
dag: Lett suppe eller melkediett i moderate porsjoner.
Siden: Gå gradvis videre, slik at du i forhold til fastens
lengde
kan spise regulært.
Etter 6-10 dagers faste:
1. dag:
3-4 måltider av utvalt citrus-frukt eller fruktsaft, toma-
ter, bær eller lett fordøyelig melon i moderate porsjoner.
2. dag: Det samme.
Siden:
Som annen dag, og fortsett etter tabellen for 3-6 dagers
faste.
Etter 10-14 dagers faste:
De
to første dager:
Begynn dagen med en frisk frukt-saft. Bruk ellers — disse to
første dagene — 3-4 måltider av utvalt, frisk citrusfrukt, 4-5 timer
mellom måltidene, 180-240 gram hver gang.
Den tredje dag:
Lett suppe av skummet, nysilt eller kjernemelk til hvert måltid.
Fjerde dag:
Grønn salat eller kokte, lette grønnsaker knust til
flytende
substans. Ønsker man å vinne vekt, kan man hver annen time
nyte
et lite glass melk eller søt frukt og citrusfrukt i stedet for
suppe til hvert måltid.
Femte dag og senere:
Tre måltider av frisk frukt og kjernemelk, eller søt frukt og
kjernemelk. Kjernernelk er mer lettfordøyelig enn søt melk.
(Overforbruk av melk eller annen føde kan forårsake hevelse i
kroppen. For å kurere dette, kan man sette ned kvantiteten eller
vente noen få dager
før man går over til melkediett.) Hvis en
merker hevelse, er det bra å ta noen få dagers faste, uten vann. Ta
klyster og varme bad.
Etter 2-3 ukers faste:
1. dag: Tre måltider av fruktsaft.
210-180 gram hver gang.
Blandes med 1/3 — 1/2 del vann.
2. dag: Tre eller fire måltider av samme slag, litt mindre
uttynnet, 180-240 gram hver gang.
3. dag: Frukt til hvert måltid.
4. dag: Som tredje
dag, eller 50 gram melk eller kjernemelk hver
annen eller tredje time, eller velg en lett suppe, litt frukt
eller salat av grønne grønnsaker til hvert måltid.
5. dag: Tre lette måltider
med 4-5 timers mellomrom, frisk frukt
eller suppe. Sørg for rikelig hvile.
6. dag: Gå meget gradvis over fra frukt, melk og suppe til grønn-
sakmåltider. Spis langsomt og tygg alt til
det er flytende.
Senere: Middag — grønnsaker og hele hvetekorn med 1 eller 2
eggeplommer
om ønskes. Kveld — liknende måltid uten
egg.
Etter 3 uker, 40 dagers eller lengre faste:
En følger
samme tabell som for 14-21 dager med den forskjell
at porsjonene gjøres mindre de to-tre første dagene. Og før en
begynner fjerde dags rasjon, bør en i tillegg ta to dager med
fruktsaft som ovenfor beskrevet. Appelsinsaft er å
foretrekke,
skjønt hvilken som helst frisk fruktsaft eller frukt, tomater,
havrevelling,
byggrynsvann, moden vannmelon eller klar grønn-
sak-sodd kan spises, delt i 4-6 porsjoner.
Og kvantiteten kan økes etter hvert. Varm melk kan nytes til
utvannet hvetekorn når en etter korrekt fastebrudd har forberedt
magen til tyngre føde.
Frukt og melk er å foretrekke framfor annen slags føde,
da det
er naturføde og lettere å fordøye og absorbere fullt ut. Og dette
kan en fortsette med uten å forstyrre de fysiske resultater en har
vunnet ved fasten.
Hvis det skulle forekomme ubehageligheter på noen måte —
selv om det er mange dager etter fasten — da husk at det er en
overgangsperiode en befinner seg i. Det kureres ved et
par nye
fastedager eller ved å holde seg til fruktsaft igjen. Og det kan være
bedre
foreløpig å ta 2 måltider pr. dag enn 3.
Den prektige, fingerliknende struktur i fordøyelsesapparatet
våkner langsomt og gradvis. Den strekkes og åpnes, så å si,
etter
som den igjen får føling med mat. Overforbruk av mat svekker og
overanstrenger
organet så det ikke får bli det Skaperen har tenkt,
en velsignelse for mennesket. Fasten beviser seg å være en av
Guds største velsignelser for dette vitale organ.